Relaxatie

Mindfulness

Mindfulnessmeditatie brengt ons heel bewust in het moment, in het hier en nu. Zo zorgen we ervoor dat je terug verbinding krijgt met je lichaam en dat je kan voelen wat je lichaam nodig heeft. Het wordt in combinatie met ademhalingsoefeningen gebruikt om tot rust te komen en weerbaarder te worden in stressvolle situaties. Ideaal dus om wekelijks een sessie in te plannen om je lichaam te trainen of op momenten dat je het erg nodig hebt, zoals voor een belangrijke opdracht. 

Stoelmassage

Wanneer we regelmatig last hebben van negatieve stress, voelen we dit vaak in de rug, nek of in de schouders. Een uitgebreide relaxmassage is dan wel heel aangenaam, we hebben er niet altijd de tijd voor. Daarom kom ik naar jou toe met mijn massagestoel en in een kwartiertje tijd maak ik die gespannen spieren los waardoor je weer meer energie krijgt. 

Stoelmassage kan ook in combinatie met mindfulness of coaching.