Het is een voortdurende strijd met jezelf. Op maandagochtend sleep je jezelf na een druk weekend uit bed en besluit je dat je echt iets aan je gezondheid moet gaan doen. Vol goede moed ga je van start met voeding en bewegen, maar voor je het weet zit je weer terug in je oude gewoontes en dat maakt je moedeloos. Je vermoeidheid begint echt zwaar door te wegen, je voelt je niet goed in je vel en dat heeft ondertussen ook steeds meer invloed op je humeur. Zo kan het toch echt niet verder?
Komt dit jou bekend voor?
- De constante vermoeidheid is bijna een onderdeel van je leven geworden. Je voelt je futloos en daardoor heb je het gevoel dat je nooit iets gedaan krijgt. Steeds vaker laat je ook de leuke dingen in je leven vallen.
- Je kent wel het verschil tussen gezonde en ongezonde voeding, maar je hebt de hele dag zin in (vooral zoet) eten en kan de verleiding van vet- en suikerrijke voeding gewoon niet weerstaan.
- Het is niet dat je een hekel hebt aan sporten, vaak kan je jezelf alleen niet motiveren om te starten en vol te houden.
- De drukte van het leven zorgt er voor dat jij je van je gezondheid geen prioriteit maakt.
- In de spiegel kijken maakt je op dit moment echt niet blij en je schaamt je soms omdat het jou zonder hulp niet lukt.
- De hoeveelheid aan informatie over gezondheid overweldigt je waardoor je ofwel geen actie onderneemt, ofwel laat je je door elke dieettrend en hype meeslepen.
- Je start vaak vol goede moed, maar mist een stok achter de deur om door te zetten op moeilijke momenten.
Wat zet je op het spel door af te wachten?
- Nu loop je al vaak tegen je eigen grenzen aan, maar als je zo doorgaat, zullen jouw klachten alleen maar erger worden. Er blijft nu al weinig leuks over, wat zal je dan nog meer moeten opgeven? Hoeveel dagen, weken of maanden wil je zo nog laten voorbij gaan?
- Het lukt je nu niet om te doen wat moet. Hoe langer je wacht en hoe ernstiger de situatie wordt, hoe moeilijker het voor jou ook zal zijn om jezelf terug fit en gezond te maken.
- Al die plannen en dromen die je maakte, zullen nooit gerealiseerd worden. Later zal je terugkijken op je leven en jezelf afvragen waarom je toch geen hulp hebt gezocht.
- Als je nu nog niet insulineresistent bent, dan is dat de eerst volgende stap. De stap daarna is diabetes type 2, met medicatie en in een later stadium insuline inspuitingen.
- Diabetes type 2 brengt helaas ook nog een heleboel complicaties met zich mee, de meest gekende zijn waarschijnlijk amputatie van (delen van) de voet, leververvetting en nieraandoeningen.
1 op 10 heeft diabetes, 1 op 3 weet het niet!
Preventief werken aan insulineresistentie en diabetes type 2
Bewuster leven om gezond en fit ouder te worden
Ik deel graag mijn kennis en tips met jou!